안녕하세요 요즘 건강에 관심이 많은데요 항상 균형잡힌 식단이 필요할것 같습니다 육류를 많이 먹다보면 살도 찌고 병에 걸릴확률이 높아지기때문에 채식과 육식을 적절하게 먹어주어야 합니다 그리고 요즘은 콩종류도 관심이 많아졋습니다 콩종류도 참 여러가지인것 같네요 저는 검은콩이나 완두콩밖에 몰랐는데 렌틸콩이라는 콩도 있엇네요
이 콩의 또다른 이름은 렌즈콩인데요 이렇게 이름이 붙여진 이유가 모양이 렌즈같은 모양이라서 그렇다고 합니다 그리고 이콩은 채식주의자 분들께서 주로 드시는 콩종류라고 합니다 왜냐하면 단백질이 많이 들어있어서 육류를 못먹을때 부족한 단백질을 보충해준다고 합니다
처음들어보시는 콩종류 이실분들도 있을텐데요 그럼 한번 렌틸콩 효능에 대해서 자세하게 알아보도록 하겟습니다
첫번째로 피로회복에 좋습니다 요즘 많이 피로감을 느끼시는 분들이 많을것 같네요 요즘 직장인들은 잠도 조금밖에 못자고 밥도 제데로 못챙겨드시는 분들이 많으신데요 그런분들은 항상 피로를 느낀다고 합니다 저도 마찬가지로 요즘 많이 피곤한데요 아무리 잠을 자도 피로가 안풀릴떄도 있습니다
이런 원인은 비타민 b1이 부족하기때문에 나타나는 현상이라고 합니다 렌틸콩을 먹으면 비타민 b1을 보충해주기때문에 좋다고 하네요
두번째로 간겅강에 좋습니다 모든콩도 마찬가지지만 단백질이 많기때문에 간을 보호해주는데 좋다고 합니다 간이 안좋으신분들은 콩종류를 많이 먹으시는게 좋을것 같네요
세번째로 항암작용도 도와준다고 합니다 렌틸콩은 렉틴이라는 성분이 있는데요 이 렉틴 성분이 암을 방지해주고 예방해준다고 합니다
네번째로 변비에도 좋다고 합니다 식이섬유가 많기때문에 변비를 해소해준다고 하네요 변비가 심해지면 나중에 대장암도 걸릴 수가 있기때문에 항상 건강관리 잘하셔야 합니다 변비가 심하신분들은 렌틸콩을 자주 드시는게 좋을듯 합니다
이밖에도 여러가지 효능이 많다고 합니다 고혈압이나 당뇨병환자한테도 좋습니다 연예인들도 이 렌틸콩을 통해서 다이어트도 많이 한다고 합니다 그리고 탈모예방을 하기위해서도 드시기도 하네요 여러가지 장점이 많은 콩인것 같다는 생각이듭니다
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지금까지 렌틸콩에 대해서 알아봤습니다 그럼 이만 글마치겠습니다
